Helles Licht verstärkt sportliche Leistungsfähigkeit

Das Licht beeinflusst unsere innere Uhr indem es unsere Wach- und Schlafphasen regelt. Es ist bereits bekannt, dass Menschen bei Licht intensiver arbeiten können und auch ihre geistige Leistungsfähigkeit erhöht wird. Nun fanden Forscher in einer neuen Studie heraus, dass helles Licht auch die sportliche Ausdauer vergrößern kann.

An der Studie nahmen 43 junge Männer teil, die nachmittags ein 40minütiges Training auf einem Fahrradergometer absolvierten. Während der Untersuchung wurden die Probanden zur gleichen Zeit entweder hellem oder weniger hellem Licht ausgesetzt.

Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass besonders bei Frühaufstehern das helle Licht eine leistungssteigernde Wirkung beim Sport hatte. Sie vermuten den Grund dafür darin, dass die Lichtzufuhr genau in der richtigen Phase des inneren Rhythmus erfolgt ist. Diese Erkenntnis könnte man sich in Zukunft bei seinem Training zunutze machen, um so effektiver Sport treiben zu können und seine überflüssigen Pfunde zu bekämpfen.

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