Cellulite – welche Sportarten sind effektiv?

Etwa 80 Prozent der Frauen sind von unschönen Dellen an Beinen und Po betroffen. Viele greifen deshalb zu verschiedensten Cremes, die eine straffere und glattere Haut versprechen. Doch das Ergebnis sieht meist ernüchternd aus: Die versprochene Wirkung bleibt aus, da die Stoffe in den Cremes nicht tief genug in die Haut eindringen. Aus diesem Grund können gegen Cellulite nur eine Ernährungsumstellung und ein straffes Sportprogramm helfen, bei denen eiserne Disziplin gefragt ist. Aber nicht alle Sportarten helfen gleich viel. Geeignet sind vor allem Sportarten, die Muskeln in den Problemzonen aufbauen. Beispielsweise ist ein gezieltes Krafttraining im Fitnesscenter besonders effektiv. Bestenfalls sollte man alle zwei Tage 30 Minuten investieren. Doch es gibt weitere empfehlenswerte Sportarten. Zu ihnen zählen: Schwimmen, Radfahren, Joggen, Walken, Wandern, Tanzen und Trampolinspringen. Hierbei werden die Durchblutung gefördert, Fett abgebaut, Muskeln aufgebaut und das Bindegewebe gestrafft.